Ο τέλειος συνδυασμός πολεμικών τεχνών και aerobic έχει ως αποτέλεσμα, ένα εντυπωσιακό και συνάμα διασκεδαστικό πρόγραμμα εκγύμνασης, σωματικής και ψυχικής εκτόνωσης. Εμπνευσμένο από τον αθλητή του Taekwondo Billy Blanks στην Αμερική.

   Το όνομα Tae Bo είναι συνδυασμός δύο λέξεων. Η λέξη “Tae” σημαίνει στην Κορεατική γλώσσα χτύπημα με το πόδι (λάκτισμα). Η λέξη “Bo” είναι σύντμηση της λέξης Boxing ή Box. Αναφέρεται στις γροθιές και τα στοιχεία του μποξ που χρησιμοποιούνται από το άνω μέρος του σώματος. Όλα αυτά τα στοιχεία συνδυασμένα και χορογραφημένα υπό τα beat της μουσικής χωρίς σάκο και χωρίς αντίπαλο. Είναι μια πλήρης και εξαιρετική αερόβια (καρδιαγγειακή) προπόνηση βελτιώνει την φυσική κατάσταση (ταχύτητα, δύναμη, αντοχή, ευλυγισία, ισορροπία, συναρμοστική ικανότητα), ενώ μειώνει θεαματικά τα ποσοστά του σωματικού λίπους και καταπολεμά το στρες.

     Κάθε πρόγραμμα είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τις δυνατότητες των αθλουμένων.

Δομή προγράμματος 60΄:

• 30΄ Tae Bo

• 30΄ Μυϊκή ενδυνάμωση.