Νέος τρόπος εκγύμνασης, πρόκειται για κυκλική προπόνηση σε σταθμούς υψηλής έντασης. Μια σύνθετη προπόνηση η οποία περιλαμβάνει αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες σε μία μόνο προπόνηση. Επιτυγχάνει μεγάλη αύξηση του μεταβολισμού, καύση λίπους και μυϊκή τόνωση.

   Κάθε προπόνηση συνδυάζει διαφορετικό ασκησιολόγιο (πολυαθρικές ασκήσεις, λειτουργικές – Functional, με το βάρος του σώματος κλπ.).

Εκγύμναση σε ολόκληρο το σώμα σε μία μόνο προπόνηση.

Δομή προπόνησης :

• 10΄ Προθέρμανση

• 3   Κύκλοι ασκήσεων διαφόρων μορφών ( ενδυνάμωσης, αερόβιας, συνδυαστικές κλπ. )

• 5΄ Αποθεραπεία.